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こんばんわ！
リョウタです(^O^)

今日はスーパームーンだそうですね！
皆さんは見れましたか？？
今回見逃してしまったら次の
スーパームーンは18年後だそうです、、

18年後なんてどうなってるか全く
想像も出来ませんが、せめて身体も
髪の毛も健康でありたいですね(^_^)

最近気温も低くなって乾燥する季節に
なってきたので髪の毛もしっかり保湿
するのも大事ですが、生活習慣もとても
重要になってきます！


まずは、睡眠をしっかり取りましょう
睡眠不足になると血管が収縮してしまい、頭皮に栄養が届きにくくなり、髪の毛の栄養成分が不足していき、髪の毛が細く弱いものになってしまいます、、

決まった時間に同じ睡眠時間で規則的な睡眠を
できたらとれるといいですね(^O^)

そして、食生活も重要なのでバランスの
いい食事も心がけましょー！